현대 사회에서 많은 사람들이 스트레스를 받습니다. 스트레스는 우리의 건강과 즐거움에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘 글에서는 스트레스 해소를 위한 마음 챙김 방법과 팁에 대해 알려드리고자 합니다. 스트레스에 대한 이해 스트레스란 무엇인지 먼저 알아보겠습니다. 스트레스는 일상 생활에서 발생하는 불안, 긴장, 혹은 압박감을 의미합니다. 일부 스트레스는 생산적이고 우리를 동기부여할 수 있지만, 지속적이고 지나친 스트레스는 우리의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스의 건강에 미치는 영향 신체적 영향 지나친 스트레스는 우리의 신체에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 스트레스로 인해 혈압이 상승하고 심장 박동이 가속화될 수 있습니다. 또한, 스트레스는 면역 체계를 약화시키고, ..