기초대사량은 각자 개인에 따라서 다른데 기초대사량이 높을 수록 에너지의 소비가 잘 일어난다는 뜻입니다. 다이어트에 있어서도 기초대사량이 높으면 같은 운동을 해도 살이 더 많이 빠지는 등의 이익이 있습니다. 오늘은 기초대사량은 무엇이고 어떻게 개인의 기초대사량을 계산하는지와 쉽게 기초대사량을 계산해 볼수 있는 기초대사량계산기를 알려 드릴께요. 그리고 기초대사량을 높이는 습관 10가지를 알아보겠습니다. 기초대사량이란 기초대사량(기대)은 정지 상태에서 최소한의 에너지로 생명을 유지하기 위해 필요한 에너지량을 말합니다. 쉽게 말해, 숨 쉬고 심장이 박동하는 등 기본 생체 활동을 유지하기 위해 필요한 최소한의 열량을 나타내는 개념입니다. 기초대사량은 개인의 신체 크기, 나이, 성별 등에 따라 다르며, 일반적으로 ..