감기는 대부분 바이러스가 원인입니다. 피로나 수면부족, 영양실조, 추위 등으로 인해 몸의 저항력이 떨어졌을 때 걸리기 쉽습니다. 이러한 감기 증상을 완화하기 위해서는 충분한 영양 섭취와 휴식이 필요하며 비타민 A와 비타민 C를 적극적으로 섭취하여 체내의 저항력을 높여야 합니다. 오늘은 감기의 원인과 증상, 감기에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 감기의 원인 바이러스 감염 주로 비말을 통해 감기 바이러스가 전파되며, 감염된 사람과의 직접적인 접촉이나 오염된 표면에 손을 대고 입이나 코를 만지면 전파될 수 있습니다. 약화된 면역력 피로, 수면 부족, 영양 실조, 스트레스 등으로 인해 면역력이 약해지면 감기에 더 쉽게 걸릴 수 있습니다. 감기의 증상 오한과 발열 감기 초기에는 몸이 춥고 오한을 느끼며 체온이..
비타민 B1은 우리 몸에 필요한 중요한 영양소입니다. 이 비타민이 부족하면 각기병에 걸리기 쉬워집니다. 각기병은 신경염이 생겨 팔과 다리에 통증과 붓기가 나타나는 질환입니다. 이 병은 신경 조직과 근육을 약화시키며, 심각한 경우 심장병이나 경련을 유발하고 몸이 붓게 됩니다. 오늘은 각기병이 증상과 식습관 그리고 각기병에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 각기병의 증상 피로 티아민은 에너지 생산에 중요한 역할을 하기 때문에, 티아민이 부족하면 체력 감소 또는 지속적인 피로를 느낄 수 있습니다. 안구 운동장애 눈을 움직이는 데 어려움을 느낄 수 있습니다. 이는 특히 눈을 옆으로 움직일 때 더욱 명확하게 나타납니다. 기억력 저하 티아민 결핍증은 기억력 저하 또는 혼란을 일으킬 수 있습니다. 균형 장애 걷거나 서있는..
5월에 참 예뻤던 서머1 MD에 이어서 이제 서머2 MD가 찾아옵니다. 스타벅스의 여름 2 MD도 너무 예뻐서 또 지를꺼 같은 이 기분~!! 여러분도 함께 느껴보세요. 스타벅스 여름 2 MD 자세히 보기 FIND MY SUMMER HIDEOUT 7월 11일 한 여름의 설렘을 가득 안고 스타벅스와 함께 여행을 떠나요! 세상에나 색깔이 너무 여름 밤하늘 같이 예쁘네요. 밤 하늘에 별 뿌려 놓은 거 같은 MD들이 가득해요. 콜드컵들 너무 예뻐요!!! 예쁜 투명 텀블러와 함께 밤하늘 별을 뿌려 놓은 스타벅스 우산도 있네요. 가지고 싶어요. 예쁜 보라색 유리컵 눈길이 가네요. 여기는 밝은 여름 바다 느낌이 가득한 MD입니다. 하늘색과 핑크색, 그리고 마린 블루를 주 컬러를 잡았네요. 사랑스러운 느낌 가득입니다. ..
우리의 관절은 운동, 일상 활동 및 연령에 따른 변화로 인해 손상을 입을 수 있기 때문에 많은 사람들이 관절 건강에 대한 중요성을 알고 있습니다. 관절 건강을 유지하기 위해서는 영양제의 도움을 받는 것이 중요합니다. 오늘 포스팅에서는 관절 건강에 도움이 되는 영양제 4가지를 알아보겠습니다. 관절 건강의 중요성 관절은 우리가 움직이고 활동하는 데 필요한 부분입니다. 건강한 관절은 원활한 움직임과 유연성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그러나 연령, 부상 또는 일상 활동의 영향으로 인해 관절에 문제가 발생할 수 있습니다. 관절 건강의 중요성을 인식하고 조기에 관리하는 것은 우리의 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 관절 건강을 위한 영양소 관절 건강을 위해 우리 몸은 특정 영양소를 필요로 합니다. 이러한..
갱년기는 여성들에게 자연스러운 생리적 변화로 인해 일어나는 시기입니다. 이러한 변화는 여성의 호르몬 수준이 변동하면서 발생하며, 이로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있습니다. 오늘은 갱년기란 무엇이고 갱년기에 도움이 되는 영양제와 건강관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 갱년기란? 갱년기는 여성의 생식기능이 점차 감소하고, 생리주기가 종결되는 시기를 가리킵니다. 일반적으로 40대 후반부터 50대 초반까지 진행되며, 호르몬 수준의 변동으로 인해 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다. 갱년기 증상 확실한 증상 기다란 생리 주기 생리 흐름의 변화 조기 폐경 체중 증가 핫플래시 야간 발한 비확실한 증상 월경 불순 불규칙한 심장 박동 피로감 우울감 불면증 갱년기 영양제와 건강관리 갱년기는 여성들이 건..
면역력은 우리 몸을 바이러스, 세균 및 기타 병원체로부터 보호하는 체계입니다. 올바른 영양섭취는 면역체계를 강화하고 면역력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 영양제는 우리가 일상적으로 섭취하는 음식으로부터 부족한 영양소를 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 면역력을 높이는데 도움이 되는 영양제 5가지를 알아보겠습니다. 면역력 높이는 영양제 면역력 높이는 영양제 1. 비타민 C 비타민 C는 면역력 강화에 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 항산화 작용을 통해 자유 라디칼을 제거하고 면역 세포의 활동을 촉진합니다. 과일과 채소에 풍부하게 포함되어 있으며, 일반적으로 레몬, 오렌지, 파인애플 등의 과일에서 찾을 수 있습니다. 면역력을 향상시키기 위해 많은 사람들이 비타민 C를 선택합니다. 비타민 C는 ..