갑상선 증상에 좋은 음식

갑상선 장애는 갑상선이 비정상적으로 작동하거나 기능이 저하되는 상태를 말합니다.

 

갑상선은 몸의 대사 조절, 에너지 생산, 신경 체계 및 호르몬 균형에 중요한 역할을 하는데 이러한 갑상선에 문제가 생기면 여러 가지 문제가 생깁니다. 

 

오늘은 갑상선 장애인 갑상선 기능 항진증의 증상, 갑상선 기능 저하증의 증상과 갑상선 증상에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

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갑상선 장애 증상

 

갑상선 기능 항진증 증상

 

- 심장 박동이 빠르고 불규칙하게 가속될 수 있습니다.

 

- 체중 감소와 식욕 부진이 발생할 수 있습니다.

 

- 신체의 땀 분비가 증가하고, 더위를 잘 탈 수 있습니다.

 

- 신경성과 불안감이 늘어날 수 있으며, 피로감, 근육 약화, 손떨림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

- 눈이 앞으로 돌출하거나 눈 주위에 부종이 나타날 수 있습니다.

 

- 소화계 문제, 설사, 다뇨증(뇨량 증가) 등이 발생할 수 있습니다.

 

갑성선 호르몬의 분비가 심해져 생기는 병을  바세도우 씨병이라고도 합니다.

 

바세도우씨 병은 갑상선 호르몬의 과도한 분비로 인해 갑상선 기능이 과도하게 증가하는 상태입니다.

 

이로 인해 갑상선 과활성증이 발생하며, 앞서 언급한 갑상선 과활성증의 증상과 유사한 증상들이 나타날 수 있습니다.

 

예를 들면 심장 박동 증가, 체중 감소, 불안감, 손떨림 등이 있을 수 있습니다.

 

 

20~30대 많이 걸리고 여성이 남성에 비해 걸릴 확률이 3~5배 정도 높습니다.

 

목 아랫부분이 크게 부어오르고 눈이 튀어나오며 갈증이 자주 나는 등 여러 가지 증상이 나타나는데 온몸의 신진대사량이 급격히 늘어나 체력 소모가 심해지고 먹어도 살이 빠지므로 고단백, 고비타민 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

 

갑상선 기능 저하증 증상

 

- 피로감, 기운 없음, 원기 회복이 어려움을 경험할 수 있습니다.

 

- 체중 증가와 식욕 증가가 나타날 수 있습니다.

 

- 피부가 건조하고 가려움증이 발생할 수 있습니다.

 

- 소화계 문제, 변비, 식욕 부진 등이 나타날 수 있습니다.

 

- 기억력 감퇴, 두통, 우울감 등의 신경정신적 증상이 나타날 수 있습니다.

 

- 손톱이 쉽게 깨질 수 있고, 머리카락이 많이 빠질 수 있습니다.

 

 

갑상선 장애는 다양한 증상을 보일 수 있으며, 이는 각 개인에 따라 다를 수 있습니다.

 

만약 갑상선 장애의 가능성이 있다면, 의사와 상담하여 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

 

갑상선 기능 항진증에 좋은 음식

 

다시마탕

 

갑상선이 부었을 때 효과적입니다.

 

다시마는 해조류 중에서도 요오드 성분을 가장 많이 함유하고 있어 반찬으로 만들어 먹거나 탕약으로 톳나물과 함께 달려 마시면 뛰어난 효과를 얻을 수 있습니다.

 

요오드 공급은 갑상선종 뿐만 아니라 바세도우씨병의 후유증에도 도움이 됩니다.

 

특히 수술이나 방사건 요법 등으로 갑상선 호르몬 분비가 저하되었을 때 다시마를 적극적으로 섭취합니다.

 

 

바닷가재

 

바닷가재는 갑각류로서 갑상선 기능을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

바닷가재에 풍부한 성분인 셀레늄과 아연 덕분에 갑상선 기능 항진증에 효과가 있습니다.

 

 

버섯

 

버섯은 갑상선 기능을 억제하는 데 도움을 주는 덱스트린을 함유하고 있습니다.

 

덱스트린은 버섯의 성장을 조절하고 세포 활동을 억제하는 역할을 합니다.

 

이러한 특성은 갑상선 기능 조절에 관련된 TSH 분비를 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

갑상선 자극 호르몬(TSH)의 과도한 분비는 갑상선 기능의 이상을 초래할 수 있으므로, 갑상선 기능 조절을 위해 TSH의 분비를 억제하는 덱스트린이 포함된 버섯을 섭취하는 것은 도움이 될 수 있습니다.

 

 

톳나물술

응어리를 풀어줍니다.

 

톳나물은 딱딱하게 응어리진 부분을 풀어 주고 소염 작용을 해 줍니다.

 

또한 그 속에 함유된 요오드 성분은 갑상선의 활동을 높여 주므로 갑상선종 증세가 있는 사람에게 좋은 식품입니다.

 

생톳나물을 이용해 담근 톳나물술을 매일 아침저녁으로 1잔씩 마시면 효과를 볼 수 있습니다. 하지만 과음은 피해야 합니다.

 

 

피망

 

피망에는 갑상선 자극 호르몬(TSH)의 분비를 억제하는 효과가 있는 베타카로틴이 풍부합니다.

 

갑상선 자극 호르몬(TSH)은 갑상선 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 호르몬입니다.

 

TSH의 과도한 분비는 갑상선 기능의 이상을 초래할 수 있습니다.

 

따라서 TSH의 분비를 억제하는 효과가 있는 식품은 갑상선 건강을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

복숭아

 

밤에 식은땀을 흘릴 때 먹으면 좋습니다.

 

복숭아는 바세도우씨병으로 인해 심하게 땀을 흘리거나 목마른 증세를 나타낼 때 특효약입니다.

 

수분이 풍부하고 땀을 막는 작용을 하므로 밤에 식은땀을 흘리는 사람에게 아주 좋은 식품입니다.

 

신선한 복숭아일수록 약효가 더욱 좋습니다.

 

 

 

 

찹쌀가루

땀을 심하게 흘릴 때 먹으면 좋습니다.

 

찹쌀은 땀을 심하게 흘리거나 잦은 소변, 피로 등으로 고생하는 사람에게 좋은 식품입니다.

 

같은 양의 현미와 밀을 볶아 분마기에서 가루를 낸 다음, 현미수프에 10g씩 넣어 먹으면 식음땀이 멎지 않을 때 효과가 좋습니다.

 

 

연꽃씨 달인 물

 

신경을 안정시켜 줍니다.

 

연꽃씨는 위장을 튼튼하게 할 뿐 아니라 강정, 강장 작용, 강심 작용 등 보신에도 좋습니다.

 

연꽃씨 달인 물을 차 대신 마시면 가슴이 두근거리는 증세에도 효과가 있습니다.

 

연꽃씨 10g을 깨끗이 씻어 잘 달구어진 프라이팬에 볶은 다음 냄비에 옮겨 담고 물 3컵을 부어 물이 조금 줄어들 때까지 팔팔 끓여 마십니다.

 

 

검은콩, 밀 껍집 달인 물

 

검은콩이나 밀 껍집 달인 물을 마시면 피로를 풀어 줍니다.

 

바세도우씨병의 증세로 쉽게 피로해지고 수면 중 심하게 땀을 흘릴 때 먹으면 좋습니다.

 

 

백합뿌리찜

불면을 해소합니다.

 

불면증도 바세도우씨병의 한 증세입니다.

 

이럴 때 꿀을 넣고 찐 백합뿌리를 잠들기 전에 먹으면 숙면을 취할 수 있습니다.

 

 

 

갑상선 기능 저하증에 좋은 음식

 

해조류

해조류인 해초, 다시마, 김 등은 갑상선 기능을 촉진하는 요오드를 풍부하게 함유하고 있습니다.

 

 

아황산염이 풍부한 식품

아황산염이 풍부한 식품인 양파, 마늘, 무, 브로콜리 등은 갑상선 기능을 억제하는 효과가 있을 수 있습니다.

 

 

비타민 D가 풍부한 식품

 

갑상선 기능 저하증은 비타민 D 결핍과 관련이 있을 수 있으므로, 비타민 D가 풍부한 식품인 연어, 고등어, 새우 등을 섭취할 수 있습니다.

 

 

아이오딘 보충 식품

 

갑상선 기능 저하증은 일부 경우에는 아이오딘 결핍과 관련이 있을 수 있으므로, 아이오딘 보충 식품인 요오드화 소금, 해조류 등을 섭취할 수 있습니다.

 

 

항산화제가 풍부한 과일과 채소

항산화제가 풍부한 과일과 채소인 블루베리, 당근, 시금치 등을 섭취하여 신체의 염증을 완화시키고 면역 체계를 강화할 수 있습니다.

 

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