결막염에 좋은 음식

결막염은 눈의 흰자위를 덮고 있는 얇고 투명한 결막에 염증이 생기는 것으로 흔히 ‘유행성 결막염’ 또는 ‘아폴로 눈병’이라고 부릅니다.

 

결막염은 결막이라는 눈의 표면을 염증시키는 질환인데 결막은 눈의 흰색 부분과 눈꺼풀 내부를 덮고 있는 얇은 조직으로, 눈을 보호하고 눈을 수분으로부터 차단하는 역할을 합니다.

 

오늘은 결막염 증상과 함께 결막염에 좋은 음식을 알아보겠습니다.

 

 

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결막염 증상

 

결막염은 결막에 염증이 발생하여 일반적으로 눈이 붉고 발적하며 따가움이나 가려움이 동반됩니다.

 

- 눈이 붉고 혈관이 부어오르는 것을 관찰할 수 있습니다.

 

- 눈이 가렵고 따가울 수 있으며, 감각적인 불편함이 느껴집니다.

 

- 눈물이 과다하게 분비되고 눈이 수건 또는 휴지로 닦기 쉬울 수 있습니다.

 

- 결막이 부어오르거나 이물질이 눈알에 붙을 수 있습니다.

 

- 시력이 일시적으로 흐려질 수 있습니다.

 

 

결막염 원인

 

결막염의 원인은 다양합니다.

 

일반적인 원인에는 바이러스나 세균 감염, 알레르기 반응, 환경적인 자극(예: 화학물질, 먼지) 등이 있습니다.

 

결막염은 또한 감염이나 알레르기 반응으로부터 전염될 수도 있습니다.

 

 

급성 결막염은 세균이나 바이러스에 의해 감염되며 눈물과 눈곱이 많아지는데 항생제, 안약등으로 치료하면 1~2주 정도면 낫습니다.

 

만성 결막염은 세균 감염 외에 손, 눈썹, 약숨에 의한 자극이 원인이 되는데, 가벼운 증세라도 만성이 되면 시력이 떨어질 수 있으므로 안과 전문의의 치료를 받고 주위 사람에게 옮기지 않도록 신경을 써야 합니다.

 

 

결막염 증상에 좋은 음식

 

감자생즙

 

눈곱, 충혈되는 눈병에 효과적입니다.

 

감자는 알칼리성 식품으로 양질의 단백질과 무기질, 칼슘, 인, 철, 전분 등과 비타민A, C가 들어 있는 영양이 풍부한 식품입니다.

 

눈별에 걸렸을 때는 생감자를 강판에 곱게 갈아서 앙금을 거즈에 고르게 바른 다음 눈에 대고 안대로 고정해 주면, 눈이 짓무르고 눈곱이 끼며 충혈될 때 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

오메가-3 지방산 함유 식품

 

오메가-3 지방산은 눈 건강에 도움을 주는 핵심 영양소입니다.

 

신선한 생선(연어, 참치, 고등어), 아몬드, 호두, 아보카도, 씨앗류(플랙시드, 참깨 등) 등 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

오메가-3는 염증을 완화시키고 건강한 결막을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

 

녹차와 참기름

 

결막염 치료에 효과가 있습니다.

 

중불로 진하게 달인 녹차 1겁에 소금 1/2작은술을 넣고 골고루 섞이도록 젓습니다.

 

이것을 거즈나 탈지면에 적셔 눈을 닦은 다음 참기름 한방울을 눈에 떨어뜨립니다.

 

급성 결막염에는 차게 식혀서 사용하고 만성 결막염에는 따뜻하게 사용합니다.

 

참기름은 염증을 억제하는 작용 되에 고름이 나는 눈병에도 효과적입니다.

 

하지만 눈에 직접적으로 쓰는 점안 방법임으로 신중해야 합니다.

 

 

비타민 C 함유 식품

 

비타민 C는 강력한 항산화 작용을 가지며, 결막염의 염증을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

오렌지, 자몽, 딸기, 파인애플, 레몬, 블루베리 등 신선한 과일과 채소에서 풍부하게 찾아볼 수 있습니다.

 

 

 

돼지고기 구기자 볶음

 

시력감퇴를 예방해 줍니다.

 

구기자는 전국 각지에 분포하며 잎, 줄기, 열매, 뿌리를 모두 사용하는 불로장수 식물입니다.

 

예로부터 자영강장제로 사용되어 왔습니다.

 

자잘한 고추 모양의 과육에는 단백질, 타닌, 회분, 가용성 전분 등이 풍부해 눈을 밝게 합니다.

 

여기에 비타민 B1이 풍부한 돼지고기를 넣어 함께 요리하면 시력감퇴를 예방하고 눈병으로 시달린 눈을 진정시키며 특히 노안에 좋습니다.

 

 

비타민 A 함유 식품

 

비타민 A는 눈 건강을 유지하는 데 중요한 영양소입니다.

 

당근, 시금치, 호박, 단호박, 케일 등은 비타민 A가 풍부한 식품입니다.

 

이들은 눈의 결막 조직을 강화하고 염증을 완화시키는 데 도움이 됩니다.

 

 

머위잎

 

살균 작용이 뛰어납니다.

 

머위가 가진 헤키세날이라는 성분은 강한 살균 작용을 합니다.

 

다래끼처럼 고름이 고이는 증세에는 머위잎으로 약을 만들어 환부에 붙여 주면 효과가 좋습니다.

 

 

 

항염증 식품

 

결막염의 염증을 완화시키는 데 도움이 되는 항염증 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

생강, 케일, 블루베리, 우유, 아몬드 등이 항염증 효과가 있는 식품입니다.

 

 

 

질경이가루

 

다래끼의 고름이 묻어 나옵니다.

 

질경이의 잎을 따서 거뭇거뭇해질 때까지 구운 다음 손으로 비벼 가루를 냅니다.

 

그 가루를 따뜻할 때 가래끼가 난 눈에 붙이고 안대로 고정한 다음 하룻밤을 그대로 잡니다.

 

다음 날 안내를 떼면 고름이 묻어 있을 것입니다.

 

눈을 깨끗이 씻고, 다시 한 번 같은 방법을 실시합니다.

 

 

 

 

산초밥

 

다래끼의 염증을 가라앉힌다.

 

산초는 눈의 통증이나 다래끼 등 염증이 있는 눈병을 진정시키는 데 뛰어난 효과가 있습니다.

 

익기 전의 푸른 열매를 잘 으깬 쌀밥으로 싸서 먹으면 다음 날로 부기가 가라앉습니다.

 

잘 익은 산초열매를 1주일 가량 햇볕에 바짝 말려 1회 20알씩, 하루 3회 복용해도 같은 효과가 있습니다.

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