구내염에 좋은 음식

구내염은 여러 가지 원인으로 인해 입 안이 헐어 아픈 병입니다.

 

구내염은 입과 구강 내 점막의 염증으로, 입술, 혀, 구강 내 부분에서 발생할 수 있습니다.

 

구내염 증상과 치료법, 그리고 구내염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

 

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구내염의 증상

구내염의 종류에는 입 안이 불결하거나 비타민B가 부족해서 일어나는 카타르성 구내염, 위장 장애나 스트레스 등이 원인이 되어 생기는 궤양성 구내염, 입 속 점막에 작고 얕은 궤양이 발생하는 애프터성 구내염, 또 아이들에게 많은 괴저성 구내염이 있습니다.

 

이 질환은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 일반적으로 통증, 부어오름, 찰과상, 흉통, 피부 발진 등의 증상을 동반합니다.

 

- 통증: 입술, 혀, 구강 내 점막 부분에서 통증이 나타날 수 있습니다. 식사나 음식 섭취 시 통증을 느낄 수도 있습니다.

 

- 부어오름: 염증으로 인해 입술이 부어오를 수 있습니다.

 

- 찰과상: 구강 내 점막에 찰과상이 나타날 수 있으며, 작은 상처나 궤양이 생길 수 있습니다.

 

- 피부 발진: 입술 주위에 발진이 나타날 수 있습니다.

 

- 열감: 염증으로 인해 구강 내부에서 열감을 느낄 수 있습니다.

 

 

구내염의 치료법

적절한 구강 관리: 깨끗한 상태를 유지하기 위해 일상적인 구강 관리를 철저히 실시해야 합니다.

 

규칙적인 이빨 닦기, 치실 사용 및 구강 세정제 사용은 염증을 완화시키는 데 도움이 됩니다.

 

 

통증 완화

의사의 처방에 따라 통증 완화를 위한 안티히스타민제, 진통제, 구강 통증 완화제 등을 사용할 수 있습니다.

 

구강 안티스액

구강 안티스액은 통증을 완화시키고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

주로 구강 세정제, 탄산수로 살포하여 사용하는 것이 일반적입니다.

 

 

식이 관리

자극적인 음식(예: 과일 주스, 양념이 강한 음식, 고열량 음식)을 피하고, 식이 섬유가 풍부한 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

습도 조절

건조한 구강을 방지하기 위해 습도가 적절한 환경을 유지하고, 수분 보충을 위해 충분한 양의 물을 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

구내염은 일단 나아도 재발하는 경우가 많으므로 균형 있는 식사를 하고 하루에 4~5회 양치질을 하여 입 안을 깨끗이 유지합니다.

 

 

 

구내염 증상에 좋은 음식

 

토마토주스

 

갈증을 풀어 줍니다.

 

토마토는 심한 갈증을 해소하고 위약을 촉진해 음식의 소화를 도우며, 위를 튼튼하게 합니다.

 

또한 토마토에 포함된 비타민 B2는 피를 맑게 하고 혈관을 튼튼하게 하는 등 구내염에 좋은 효과가 있습니다.

 

가벼운 구내염 증세가 있으면 신선한 토마토로 주스를 만들어 몇 분간 입 안에 머금고 있습니다.

 

이렇게 수시로 반복하면 효과가 좋습니다.

 

 

보리죽

 

위궤양으로 인한 구내염에 좋습니다.

 

보리에 포함된 식물성 섬유와 피틴 성분은 장의 활동을 돕고 소화를 촉진해 구내염에 걸리기 쉬운 사람에게 매우 좋습니다.

 

입맛이 쓰고 혀에 백태가 끼는 구내염은 위장에 원인이 있는 것이므로 보리죽이나 끓는 물에 보릿가루를 타서 마시면 증세가 호전됩니다.

 

조리죽은 식사 대신 먹어도 좋습니다.끓는 물에 탄 보릿가루는 하루 3회 식후에 마십니다.

 

 

꿀에 갠 코코아가루

헐은 점막을 보호해 줍니다.

 

코코아가루는 살이 헐어 있는 부위에 바르면 효과가 있습니다.

 

코코아의 성분 중에는 점막이 헐었을 때 이것을 오므라들게 하는 수렴 작용이 있기 때문입니다.

 

코코아에는 이 밖에도 테오브로민과 카페인이 들어 있어 이뇨와 강장 효과도 볼 수 있습니다.

 

만들기도 매우 쉽습니다. 코코아가루와 꿀을 적당량 섞어 잘 개기만 하면 됩니다.

 

이것을 헐은 입 안에 요령껏 바르는데, 침에 씻기기 쉬우므로 자주 덧발라 줍니다.

 

 

계란

 

비타민B2가 풍부한 계란은 점막 세포 성장에 도움이 됩니다.

 

비타민B2는 탄수화물 대사, 지방산의 대사에 표소로 작용해서 입 주변의 염증질환에 도움이 됩니다.

 

 

연근 달인 물

 

염증을 가라앉힙니다.

 

연금에 풍부하게 들어 있는 타닌에는 염증을 가라앉히는 소염작용, 조직을 긴장시켜 조여 주는 수렴 작용, 상처 부위의 피를 멎게 하는 지혈 작용, 단백질의 응고 작용 등이 있어 구내염 치료에 효과적입니다.

 

연근을 얇게 썰어 물을 붓고 달여서 이 물로 하루 5~6회 양치질을 합니다.

 

며칠 분량을 미리 만들어 놓고 사용해도 좋은데, 이때 용기는 유리병을 사용합니다.

 

 

결명자즙

 

구내염의 조기 치료에 탁월합니다.

 

결명자는 통증을 억제하고 소화를 촉진하는 효능이 있습니다.

 

결명자 5~10g에 3컵의 물을 붓고 껍질이 터져 진득한 속이 나올 때까지 달입니다.

 

이 즙을 입 속에 2~3분 정도 머금고 있다가 뱉습니다.

 

이것을 여러 번 되풀이하면 구내염의 초기 치료에 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

가지연고

 

입속 병의 특효약입니다.

 

여름철 채소에는 몸을 식히는 것들이 많은데 그중에서도 가지는 열을 내리고 통증을 가라앉히는 데 효과가 있어 예로부터 구내염에 특효약으로 알려져 있습니다.

 

구내염에 걸렸을 때는 가지를 검게 구워 분마기에 넣고 갈아서 꿀로 잘 버무린 다음 염증이 생긴 부위에 바르면 잘 듣습니다.

 

가지 꼭지를 햇볕에 바짝 말려 가루를 내어 환부에 바르면 염증이 가라앉고 치통 예방에도 효과가 있습니다.

 

 

닭고기

 

비타민B6가 부족하면 구내염, 설염 등이 생길 수 있고 손발 저림과 신경통 같은 증상을 보입니다.

 

보양식의 대표적인 재료인 닭고기는 비타민 B6가 많아서 눈과 신체 노화 예방, 피로회복, 면역력 향상 등의 효과가 있습니다.

 

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